PERSONLIG COACHING I OSLO OG ONLINE

Hvorfor gå til Personlig coach?

Noen ganger tar bekymringer og tanker så mye plass i hverdagen, at vi ikke lengre kjenner igjen oss selv. Vi blir slitne, får lite energi og kjenner på kroppslige plager knyttet til stress. Nattesøvnen er så som så, og humøret har sett bedre dager. Mange føler at de ikke strekker til verken hjemme eller på jobb, samtidig som de kjenner at de har mye mer å gi, og mange sier at de ønsker å finne tilbake til den de egentlig er. De føler ikke helt at de er seg selv.

Mange ønsker å jobbe med det de opplever er dårlig selvfølelse og lav selvtillit. De har prøvd flere selvutviklingskurs og ulike verktøy og teknikker, men ikke ikke oppnådd ønsket effekt med bedre selvbilde. Det hjelper en periode, men de får ikke den varige effekten og det er ikke alltid så lett å huske på disse teknikkene og øvelsene når det går bedre.

Målet med coaching i Oslo eller online er at du skal få varig endring, slik at du kan stå støtt i livet også når coachingen er ferdig. Alle mennesker har en innebygd kraft og et potensiale for å få dette ut, men utfordringer er at vi ofte leter i omgivelsene etter svar, i stedet for å se innover. Det er kun du som sitter på svarene for hva som er riktig for deg, men noen ganger trenger vi hjelp for å finne disse svarene i oss selv. Det å bli kjent med hvordan vi fungerer som menneske, forstå hvordan tanker skaper følelser, hva tanker egentlig er, vil bidra til større aksept og forståelse for deg selv. Denne bevisstgjøringen er første steg for å komme videre, slik at du kan oppleve å få tillit til deg selv, og stole på egne valg og følelser.

Ved å utforske og erfare at du selv har alt du trenger, vil du automatisk oppleve bedre selvfølelse på sikt. Dette vil gjøre at du lettere kan stole på egne valg og meninger, og du vil kunne stå i krevende situasjoner i livet uten å miste fotfeste. Ta kontakt med oss for coaching i Oslo eller online, du vil ikke angre på det.

Lær mer om deg selv

Indre ro, god selvfølelse og tillit til oss selv ligger i oss alle. På samme måte som vi har et fysisk immunforsvar, så har vi også et psykisk immunforsvar. Den menneskelige innebygde kapasiteten vil alltid være tilgjengelig, og vi er lagd for å tåle livets opp og nedturer. Du er alltid i endring, men sammen med en coach kan du få litt ekstra fart på den personlig utviklingen.

Gjennom forståelse og kunnskap om hva det vil si å være menneske, vil du automatisk begynne å se ting på en annen måte. Vi er så vant til at vi må gjøre noe for å få det bedre, mens det egentlig handler om å være. Som menneske vil vi alltid være i utvikling, og vi vil alltid ha nye tanker tilgjengelig. Utfordringen er at indre uro, stress og frykt kommer i veien for dette.

Coaching hjelper deg å utforske hvilke sannheter du baserer din hverdag på, og hvordan disse påvirker hvordan du har det, din selvfølelse og din selvtillit. Som din coaching-partner i Oslo og online vil jeg utfordre deg til å prøve å se ting fra en annen vinkel, snakke om hva det vil si å være menneske, og få deg til å tørre og lytte til deg selv.

Endring er kun en tanke unna. Den tanken har du tilgjengelig, alltid, vi må bare lære å oss å gjenkjenne den.

Hvordan foregår coaching?

Under personlig coaching i Oslo eller online vil alltid du som person være i sentrum, og hovedfokus vil være på nåtiden og fremtiden. Det kan ofte være nødvendig å snakke om hva som har skjedd, for å få et bilde av hvor du står, men løsninger vil alltid ligge foran deg. Som coach og personlig veileder er jeg overbevist om at det er du som sitter på alle svarene, og endring vil alltid være en tanke unna. Min jobb er å legge til rette for at du skal kunne se disse svarene, og for at du skal se noe nytt. Jeg blir din veiviser, men jeg vil ikke peke ut veien. Prøv oss for coaching i Oslo eller online.

Det finnes mange coaching metoder og coaching teknikker for å belyse tanker, følelser og situasjoner, og disse benyttes i timene. Åpne, kraftfulle spørsmål er det viktigste verktøyet jeg bruker som personlig coach. Slike spørsmål får deg til å søke i deg selv etter svar, og det kan også åpne for muligheter du ikke har sett tidligere. Visualiseringsteknikker og andre prosessverktøy brukes når det er hensiktsmessig. Dette kan være å se for seg ulike prosesser, og for eksmpel “følge” prosessen ved å bevege seg langs en tenkt linje. Gjennom kunnskap kommer forståelse og deretter aksept, og det å forstå hvordan vi er som mennesker vil gi rom for refleksjon og personlig vekst. Ofte kan det være nyttig å fristille seg litt fra den problemstillingen du står i, og diskutere hvordan tanker og følelser generelt fungerer, for deretter å overføre det på aktuelle problemstillinger fra hverdagen. Dette kan virke overraskende på noen, men også veldig befriende, da det er lettere å få nye tanker når ikke stress og frykt tar for stor plass.

Personlig Coaching i Oslo og online

Vi kan møtes for coaching i Oslo, Bærum, Asker, Drammen og omegn eller vi kan ta coaching samtaler online. Du kan bestille enkelte timer eller en pakke med flere timer og vi jobber alltid 1:1. På denne måten vil du få individuell oppfølging og coaching prosess tilpasset deg.

Samtalene varer ca. 60 minutter og er strengt konfidensielle.