Hvordan få frem de gode tankene?

22. okt.

Noen dager før lansering av disse nettsidene var jeg frustrert, oppgitt, og stuck. Jeg slet med å finne de rette ordene, det tekniske spilte ikke på min side, og det var kaos både i hodet og ellers. Jeg satt foran pcen og forsøkte gang på gang, å få frem det jeg ville ha frem, men det nyttet ikke. Dette er noe jeg har møtt på jevnt og trutt, både i jobbsammenheng eller på mer personlig plan.

Så hva gjør jeg når jeg havner der. Jo, jeg stoler på det mentale systemet mitt, og har tillit til at det skal hjelpe meg. Forskning sier at yoga og gå tur er det mest effektive for å redusere stress. At yoga og tur er bra, det tror jeg på, samtidig så er det faktisk noen som hater begge disse tingene. Hva med dem? Er de fortapt? Heldigvis er svaret på det NEI! Alle har egne aktiviteter, ting å gjøre, som gir dem flyt og ro. For noen er det å vaske bilen, shoppe, se på Netflix, ta et langt bad, leke med ungene. Det er forøvrig ikke så enkelt å få frem et så vidt spekter av aktiviteter i forskningsstudier.

Så, hva skjer når du får ro? Det blir større tilgang til gode og nye tanker. Hvorfor det? Du lar tankene fly. Når du gjør noe du liker, eller kobler av fra faste rutiner; hva skjer stort sett da? Jo tankene «flyr» av gårde. Du slipper til det som måtte dukke opp, og dette har forskning vist at er sunt! I forskning refereres det til spontane tanker, og dette stimulerer deler av hjernen til å bearbeide følelser og stress.

I forbindelse med jobb har jeg kommet med utrolig mange gode løsninger på mine excelutfordringer bare ved å gå på do😊 eller ta en tur til kaffemaskinen. De større klarhetene og innsiktene får jeg gjerne når jeg gjør noe jeg trives med. For meg er det, typisk nok, å gå tur. Men det kan også være å vaske klær, fikse litt i hagen eller noe annet jeg liker. Når du sitter fast i et tankekaos, eller sliter med utfordringer du har, så er det ikke bare å slutte å tenke på det. Alle vet hvor vanskelig det er. Det fine er at ved å gjøre noe du liker, vil kroppen raskere slå seg til ro, og når den slår seg til ro, så vil nye tanker og nye løsninger få plass til å komme frem. Hva er grunnen til det? Jo, fordi vi er fantastiske individer, hver og en, og vi har all den kunnskap vi trenger innebygd, den må bare få anledning til å slippe frem. Så hva er din «ro»aktivitet? Sett av litt tid til det, og du og de rundt deg vil nyte godt av det!