Står du fast i negative tanker, stress og uro?

De fleste av oss vil i løpet av livet føle oss fastlåst. Negative tanker tar overhånd, og bekymringer og indre uro gjør at du ikke klarer å være tilstede psykisk i hverdagen. Dette er en naturlig del av det å være menneske, og det skjer med alle, men styrken i det varierer fra person til person. Noen kan føle at de famler rundt i blindet, ikke vet hvorfor de har det slik de har det, og ikke se noen vei ut av det. Jakten på hvorfor har jeg det slik, hva kan jeg gjøre for å få det bedre og hvordan skal jeg få resultatene jeg ønsker, kan bli ganske intens og tidkrevende psykisk, og paradoksalt nok kan det føre deg lengre unna de svarene du søker. Løsningen trenger heldigvis ikke være langt unna.

Hva skaper stress og uro

Vi mennesker kan enten være tilstede i øyeblikket eller fanget i tankene våre. Når vi forsvinner inn i “tankeverdenen” så handler det gjerne om ting som har skjedd i fortiden eller bekymringer for fremtiden. Vi går inn i det personlige, og forsøker å løse noe, finne ut av noe, med intellektet. Jo mer vi er i tankeverdenen, jo mer stress og uro skapes i kroppen.

Slik jeg ser det så kan vi sammenlikne hjernen med en datamaskin. Når du kjører for mange programmer samtidig, går ytelsen ned. Noen ganger "henger" datamaskinen seg, og du trenger en omstart. På samme måte fungerer hjernen vår. Når vi overbelastes med tanker, signaliserer kropp og følelser at det er for mye, og følelsen av stress og uro er kroppens måte å be om en omstart. Alarmene begynner å gå av, og følelsen av stress og uro er egentlig signaler på at du trenger en omstart.

Forstå tankens natur

Tanker er bare tanker, og tanke skaper den virkeligheten du ser. Det som kan være så frustrerende er at tanke bare kommer. De bare er der, sånn plutselig, og er tanken negativ så blir det vonde følelser. Så hva gjør man da? Hvordan kan vi stoppe negative tanker fra å ta over?

En anerkjent amerikansk psykiater Dr. Bill Petit omtaler mange av disse psykosomatiske symptomene og fysiske symptomene vi får, som kjærlighetsbrev fra kroppen. De forteller oss at det er behov for å komme tilbake til her og nå for å redusere stress og uro. I stedet tolker de fleste det som et tegn på at noe er galt, og går enda lengre inn i tanker og grublerier.

Snu negative tanker til positive

Tidligere var kognitive teknikker, som handler om å jobbe aktivt med innholdet i tankene, populære verktøy for å snu negative tanker til positive. Men for mange kan dette føre til mer stress, fordi de opplever at de ikke får det til.

Tenk tilbake på datamaskinen. Husker du de gamle stasjonære PC-ene med disketter? På mange måter kan du se på hjernen din på samme måte. Gjennom livet har vi programmert hjernen vår med en rekke "disketter" – noen positive, andre negative. Disse programmene kan handle om alt mulig. De kan handle om at “jeg liker sjokolade”, mens andre disketter handler om “jeg er ikke god nok” eller “det er noe galt med meg”. Når en "diskett" med et gammelt, negativt program settes inn, fyrer den opp negative tanker og følelser.

Av alle tanker er så mye som over 70% basert på vaner og automatikk. Det vil si at det er utrolig mange programmer som vi spiller av, uten at vi en gang merker det. Når du setter inn en “diskett” så fyrer den opp topplokket, med tilhørende tanker og følelser.

Hvis du visste at det bare var en diskett, et gammelt program, som ga deg tankene- er det da noe å frykte? Trenger du å gå mer inn i det, enn å se at du har satt på et program som ikke gjør deg noe godt, og som du når som helst egentlig kan bytte ut. Helt selv?

Ved å forstår tankens natur, og at du er skaperen av din virkelighet, vil du begynne å forholde deg annerledes til det de tankene som kommer. Du gjenkjenner lettere de som er verdt å lytte til, og luker fortere bort de som er negative.

Følg lysglimtene fra sjelen din

Tanke er et fantastisk prinsipp vi mennesker har. Det handler om å forstå tankens natur, og se hvilke tanker som er verdt å lytte til og hvilke du kan la fare. Blant de tusenvis av tankene vi har daglig, så er det noen med en klarer tone, med en lettere følelse. Disse kommer fra din indre visdom, fra den du egentlig er, fra dypet av din sjel.

Når du gjenkjenner disse lysglimtene blant alle tankene, så har du virkelig funnet verktøyet du trenger for å la de negative tankene fare. Som en kunde av meg sa: “Jeg skjønte at jeg skapte mine egne tanker og følelser, og da ble de ikke lengre så farlige. Jeg trengte ikke lytte til dem lengre, og da ble det mer plass til andre, bedre tanker.”

Hvis du kjenner at dette treffer noe i deg, og du vil vite mer, tilbyr jeg gratis prøvesamtaler. La oss utforske hvordan du kan finne veien til større ro og klarhet i tankene gjennom personlig coaching.